昨日は今月で初めての休脚日

ロングライド後の回復走で脚が回復せず。2日連続回復走を行ってみた。こんなことならいつも通りロングライドの翌日は休みにした方がシンプルだった。

でも回復走と称して1時間半くらい乗っていたら回復するものも回復しないか...

あともしかしてだけど、いつもですと長風呂をしているのですが、ここ数日はシャワーで済ませているのが回復しない理由かもと思い始めた。

とりあえず何事も経験なので次のロングライド後は長風呂＋回復走で結果を見てみることにする。