FTPアップにはSSLがいいみたい

LSDとSSTとTSSとFTP。エンジニア的にFTPは余裕だが、他は似ていて紛らわしい。

SSHとSSLみたいに紛らわしい。

でSSTってのはFTPを高めるためのスウィートスポットトレーニングらしい。LSDは長くゆっくり脂肪燃焼させるやつ。

ZwiftにはLSDというメニューはない(笑)。自分でカスタムするか、ただ適当に乗ればいいというスタンスなのだろう。

FTPを向上させたいのでグループワークアウトは時間があえば参加で、

ロングやミドルのSSLを積極的に行うことを目標とした。

プロも成果が高い練習法として実践しているそうだ。

で、月に1,2回FTP テストでもやってみよう。そうしよう。

あと計算機を利用して分かったが、やはり体重で速度が変わる。

計算機がめっちゃ正しい数式と過程してだが...

私のFTP242wで体重が62kgになればSSLトレーニングは

58～66.9km/hらしい(笑)まぁローラー上なので、負荷も風もないけどね。

と、言うことで体重を測り直しZwiftに設定して、

FTPを出してSSLに励もう！

できればテレビ見ながらダラダラやりたいが...。