調べました。BCAAは3種類の厳選超吸収率の高いアミノ酸
で、EAAはそれ以外の体内では作り出せない必須アミノ酸
タンパク質の3段活用みたいな感じですね。
BCAA > EAA > プロテイン
みたいな。でもBCAAは必須アミノ酸9種の内の3種なので、
EAAの方が栄養素のカバーは全方位。
バルクスポーツさんでも
「トレーニングの実感を3倍以上にも高めるサポート成分EAA」
と、唄っております。
「さらにハードなトレーニングを行うなら、「炭水化物」と一緒に摂ることをおすすめする。」
はい、たんぱく質と炭水化物で筋肉は育ち、回復しますからね。
このバルクさんの簡易ケースに移して使います。
あとはちみつも買いました、プロテインを豆乳や蜂蜜で割る人がいると。ガチでロングなトレーニングすると倒れかねませんので、大切かもしれません。食欲もうせてるし
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