めーいたーん！2RUN！

攣る話継続中です。とあるブログで恐怖を覚えるほど攣った脚、攣りそうな脚に効果的と書かれており、調べたところアマゾンのレビューが高評価すぎーw

運動中に突然、激しい痛みと共に起こる「脚のつり」。誰もが１度は経験している症状ではないでしょうか。この「脚のつり」、つまり筋肉の異常収縮が起きる要因は、大きく分けて3つあります。
まず、激しい運動によって筋肉中の酸素やグリコーゲンが枯渇してしまうこと。次に、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどの「ミネラル＝電解質」が、発汗により不足することで、体内の電解質バランスが崩れ、筋肉の収縮・弛緩に必要なシグナルが正常に作用しなくなること。
そして、運動によって乳酸などの疲労物質が生成され、ミネラルが筋肉中に取り込まれる環境が崩れてしまうことです。

へー、そうですか。

読んでみると、塩飴の効果があったのは事実だったらしい。マグネシウムはマグオンでも補給していれば良かったのかなぁ...電解質については経口補水液をサボってBCAAだけ溶かしていたのが失策か...

実体験出来たから、今後の補給のバランスは大丈夫だろう...