体幹Zwift+ツールフランス第3レースその四

朝も短い時間にライドオンです。ワット数やスピードではなく、フォームを意識します。いいねをもらっている最中でした。ツール観ているから気づいていない(笑)すまんのぅ。

ツールも見ていましたが、逃げが削れていく感じで、残り24kmくらいで逃げは1:00程度の射程圏内になってしまいました。人数もあれあれよで３名まで減って、吸収されていきます。逃げ組は失敗でしたね。このまま最後までツールを見届けたかったですが、お時間なので終了。

TSSなど低めですが、体幹を使ったフォームなのでこの筋トレ感は数字に表せません。１ヶ月くらい意識して、六甲山などのヒルクライムで成果を実感できるようになるのではと思います。体幹初心者ですからね！！！

トレーニング後、シャワー浴びようとシャツ脱いでいたら上体の体幹部分が攣りました(笑)余程足りてなかったようです。背中というか、体の内部が攣ったときに、どう伸ばしたらいいかわからず、くねくねしてました。

あとRapha500はZwiftはノーカウント(´；ω；`)ｳｯ…

予定外です...。