年明け体幹？Zwift

あんだけいろいろ寒い中ロングライド行こうと計画立てたが、一切家をでないロードバイクトレーニングをした。たまには遠くを眺めないと頭と目がやられると思ったが、お散歩程度にスーパーに行った程度。

今回は精神もなまっているので、長めに乗ることを念頭に置きました。体幹を意識したフォームですが、そこまで苦痛ではなくなりました。腹筋って一番変化を実感しやすい場所といいますが、そこが早速変わったからかもしれません。

しかしほぼ踏んでないですね(笑)。しかしZwiftなどローラー系トレーニングは自走と違うのは休みなく回し続けているという点があります。そのため自走より意外と脚とかは育つんです。体幹は意識しないと育たないけど、ずっと同じ姿勢を心掛ければ自走よりキツイです。