クレアチン、グルタミン、HMBを購入

立て続けに購入している。勉強すると試してみたくなる。

プロテインも計算してみると、普段の食事は偏るので、

3，4杯は摂取した方がいいことがわかる。さすがに毎日はきついな(笑)

ボディビルダーがマッスル飯+プロテインな理由がわかる。

そうしないと維持、向上できないってことなのね。

クレアチンについて

こちらは日頃から飲んでいるというYoutuberの動画をみて。

運動の有無に関わらず飲むといいらしい。プロテインやBCAAと一緒に摂取でいいらしい。

要は筋肉にいい！

グルタミンについて

体内のほとんどのアミノ酸がこのグルタミンらしく、食事でカバーするが運動すると減ってしまう。そこでこれを摂取するらしい。

HMBについて

賛否のある謎の物質(笑)検証結果が怪しいとか、適量で効果が出るが、多く摂っても効果が薄れるとか。わかわからんもの。これも筋肉にいい！ってやつ。意味不明だけどカラダに害ってわけでもないようなので飲んでみる。

いろいろ買って試しているが、被らないようにはしているし、適量またはそれ以下になるように摂取している。運動中のBCAAとかプロテインに混ぜて試してみます。