Alpe Du Zwift - 5分ほど更新する

やっとワトピアになりました。やっと山岳にチャレンジできます。

これまでのロングライドやワークアウトの成果を試すと同時に、そもそもAlpe Du Zwift自体がシンプルな高強度トレーニングになります。

今までより脚に疲労がなかったからかもしれませんが、5分くらい短縮できました。

次目指すのは60分台になることです...険しいですが、はじめてからそんなに時間も経ってないので一応順調

今　　回： 72:54

過去最高： 78:42

最　　初： 81:17

平均ワット数がかなり違っていました。もしかするとアウターオンリーですが、適度にギアを変えて分散させたのが良かったのか？

しかし平均のケイデンスは以前より落ちており、ごり押しタイムが多かったみたいです。実際そんな感じでゴリゴリしていました。

Road to Skyのコースは、いきなりAlpe Du Zwiftではなく、地味に標高のある小峠を7kmほど走ります。そこもいちおう自己最高記録だったので、まぁまぁ全体を通して良かったと言えます。平均ワット数が高いのは、そのせいでもあるかも？計測タイムはAlpe Du Zwiftのみですが。

TSS133取れたので、やっぱりトレーニングにも向いてる。これ朝軽く走ってさらに夜のぼっときゃ。間違いなくアンダーカロリーだろうし。

朝はもともとの睡眠不足もあって、ギリギリまで寝てたけど、脚の筋疲労感は心地よい程度だった。ワトピアであるときは極力トレーニングとして取り組みたい。