土曜日は午前中は雨ということで、休憩を利用して30分Zwiftをすることに...なんて前向きなんでしょう。
ここが分かりやすくてやはりFTP設定によって強度が変わるようです。
こんな感じで...
無事ワークアウト完了。スプリントが挟まっているのがポイントかと思っていました。急に踏むメニューなんで、Tacx neoから焦げ臭いにおいがでるので、このワークアウトはどうかと思う。しかし、一番つらいのは最後にある「10min @ 89% FTP」。最後に地味に踏ませすぎ...
同じワークアウトをしている人を検索したので乗っけて置きます。FTPによってそれぞれ課せられるワット数が違うのが分かります。しかし外国の記事のワット数凄いな...読んでみると900W出せずにFaildと出たと書いてあるので、苦しかったんだろうけど。そもそも10secで特定のワット数で維持するのはかなり難しい。なんとなくクリアしたけど、最初は踏みすぎてオーバーした。一瞬の出来事過ぎて数字は覚えてないけど...3回目は到達するのに時間が掛かった。確実にこの3連チャンは脚を削りまくる...
そんな感じではあって、あんだけ苦しかったのですが、より強度の高いトレーニングをやっている人たちの記事を見ると、FTP測りなおしてより高い強度でトレーニングしたいなぁと、思うのでした。
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