Zwift Fondo Wk2 Wo2: Breaks(失敗)

Alpe Du Zwiftを連チャンで登ったことにより、横になっているだけで脚を攣る事態が発生。

水分が足らないことは考えにくい。ただ滝汗を掻くようになって、ミネラルが足らない状態になったのかも。あと体が硬い(笑)。柔軟を気持ちよくできる広いスペースがほしくなった。

ボディビルダーもローディもマルチビタミンはサプリの一つに入れているが、これはそのためかもなのしれないな。地味に数分攣ってうごめいていたので、ちょっと違和感が残ってしまった。右の引き足でウラモモが警戒態勢になる。

プロテインが到着して飲んでみた。最初の一口は正直「不味い」だった(笑)

でも後で無調整の豆乳を飲んだら、同じように「不味い」だった。

で、プロテインが不味いのではなくて、無調整が不味いと結論に...。

でもすぐに慣れた。そういう味と分かって飲むと旨い。

懸念するような点はないが、アイソプロは香りが少し苦い。味覚じゃないけど苦そうな香りがする。お薬的な。わずかだけどね。あえて言えばそれくらいで、グビグビ飲む。足りない、おかわりしていいかな？って思います。それくらい今は美味しい。

と、いうことでたんぱく質も通常の食事より摂れて筋疲労もすぐに回復するやろと、Zwiftを開始した。

いつものワークアウトやろと...。

最近は最初から疲労感がある。どのワークアウトでも最初はしんどい。でも今回は185w,205wは順調だった。

しかし今回は精神とか苦痛とかそういう感じじゃなくて脚にチカラが入らない感。信号が伝達しない感で、これは無理だぞって思った。

やる気がでないとき、眠いときなどはカフェインを何らかで入れればいいらしいが、それは精神的なもの？で脚がもう回復待ちで何もするなという感じだった。まぁ脚攣ってるしな。

おもむろにワークアウトを停止。そして終了。

やらないよりはいいけど、休む時には休んだ方がいいかも？とりあえずビタミン、ミネラル探そう。鉄分もいいらしい。まだはじまったばかり、軽運動する日もいれよう。