TOUR OF FIRE AND ICE

毎日乗るようになって、脚だけ疲れが取れない。回復走的なことをしたい。そういえばAlpe Du Zwiftは私はアウター縛りをしている。厳密にいうと縛ってるのではなくて、それが楽だから。シャカシャカ回転数上げてちょっとしか進まない方がシンドイのです。

と、いうことでインナーでAlpe Du Zwiftしよう。そうするときっとダラダラ上るから長いコースにしよう。そんな感じで始めたんです。

想像より時間かかるし、水分1.5リットルくらい飲んだし、乗ってる最中お腹すいて

多分私がBCAAとか事前の補給を怠っていたらハンガーノックになったと思う。

終わった後風呂使っちゃって、なおさら不味かったね。

クラクラしたし、早く固形物食べないとヤバいという雰囲気になったよね。

撮ったつもりだったけど、最後の画面が撮れてなかった残念。ダラダラ上って、時間をかけたからそこまで消費カロリーは変わらなかった。stravaでみたらもうちょっとカロリー高めに計算されてたけど。どっちがきつかったかと言われてもどっちがってのは決めがたい。ただ、長時間の方が水分や栄養補給は気を付けないといけないと思う。室内なのにね。