回復走のつもりで飲んであれよあれよとはしご酒

飲んでませんし、はしごもしてませんが、回復走のつもりで150wもいかない感じで朝走っておりました。

そうすると10minくらいで脚ってあったまっちゃうんですね。200wくらいではじめて、なんか踏んじゃうよボク状態に。

で、区切りのいい時間でレストに入り、最後はスプリントポイントがあったんで、踏んで、ちょっとクールダウンして終了。

ワークアウトより追い込めないけど、まぁまぁ即席でやった割にはいいんじゃないでしょうか。