まえがき
昨年自走アワイチ又は自走アワネジイチを企てて、12/20くらいのなか膝を壊しました。記録や手記を見返すと、昨年膝壊して帰路に就いたのに合計150km走っていたので、アドレナリン凄かったですね。今回は日和でポカポカ。懸念は逆に暑すぎないかという事か。
プロテインのせいかお腹が緩めだったので、前々日からカーボ開始しました。蕎麦+野菜ビビンバ、ココイチ、蕎麦+鮭ごはん、モスバーガーとカーボを重ね、お通じを徐々に回復。因みにこれ1日で体調をチェンジするのは難しいと思います。そして、アワイチ終わったらプロテイン生活に戻します。大量に炭水化物を食べました。グリコーゲン溜まっちゃうよ！！補給にwinzoneとかいうのも2つ持っていきまして、全部摂取しました。唐突に腹減ったなーって時に摂りました。パイナップル味のシロップですね。
昨年の失敗の一つに、自身が満ちすぎて前日の夜Zwiftをしていました。運動も日常的な行動以外は制限。片自走アワイチは3回ほど達成しましたが、どれも前日にzwiftするような暴挙はしていません(笑)。早よ寝ろって感じですよね。
そんな感じでグリコーゲンに満ち、前回の失敗に対する不安を抱え、当日を迎えました。天気は良し、適度な緊張感。風も強くない予報。チャレンジ日和でございます。
達成すれば258km。計画では16時間くらいで帰宅するスケジュール感。自走の場合、フェリーの待ち時間や移動時間が丁度良い休憩になったりするのが自走アワイチの良い点です。
最初に立てたスケジュール
- 4:30 スタート
- 8:00 明石
- 8:15-8:45 淡路(岩屋)
- 12:00 南あわじ
- 16:20 岩屋
- 16:40 明石
- 20:30 帰宅(大阪市内)
スケジュールが最初から狂う
起きる。オレンジジュースを飲み干す。バナナを食べる。
お腹が下痢ちゃんで、予定の4:30時点で家のトイレにいる状態。
いけるんかこれ？カーボしたんちゃうんか。どこいった私の炭水化物。
前夜の四川マーボが失敗したか？間違いないな。食いたかったし。
～5km以内の出来事
5km走行する前に、おもむろに不安にかられバックをほじる。
おぉ鍵がねぇ。数秒葛藤する。
- このままリタイヤするか、
- 鍵無くても淡路島ならいける
です。で、結果いけるやろ島やしローディ多いだろうしってなりました。
※これ、結果的にサドルバックに入れていることを思い出しまして、忘れてはいませんでした。
腹も緩いし大丈夫なんかと思ていると、足が痛い(笑)
リンタマンはじめて履いて気づいたが、足の両脇が痛い(笑)
はじめて履く日が今日で失敗した。フィットしすぎなので、逆に真ん中を緩める。
そしてかかとをキツめる。これでなんとか痛みが和らいだ。
あとクリートを適当につけたせいで、踵とクランクがたまにこすれる(笑)
さすがにスタート5km圏内で材料多すぎて、帰ろうかと何度も思った朝5時。
とりあえずせっかく起きたし、最悪国道2号を折り返すだけのライドでもいいかと進むことにした。
明石までの道のり
まず日の出前から寒くない。これは非常に大きかった。お腹の緩さの不安が何度かあったが、これは15,20km走行で感じなくなった。この後、下痢ちゃんのおかげで、お腹が空っぽ状態になっていて、食べても便意を催さない状態になった。つまり好転。いざ明石港につくと恐らく？7:50くらいだった。そこでチケットを買ってすぐさまいくと、もうローディが10人で入るか分からんとの事。その間もローディが来る。運が良いことに私だけ滑り込みセーフで搭乗できた。
フェリーでの確信
おかげさまでアワイチソロ初の8:00にフェリーに乗ることができた！！天気も良い風も少ない。おかげで波も低いのでフェリーの乗り心地もいい。天気がいいと何でもうまくいく気がする。時間も早い。この時点で自走アワイチの成功を確信していた。
南あわじまでの道のり
昨年の絶好調時は3時間程度だったので、そこから15分-30分余裕見てもこの時間なら昼前につくんじゃないかと走行。
実際に...何時だっけかな...雑だけど11:15-11:45くらいについていた。
海鮮丼は食べる気が起きなかったので、コンビニのナポリタンとザバスプロテインにした。
ものの30分くらいの休憩でその場を立つことになった。お腹のナポリタンの消化を見ながらゆっくり30分くらいは進む作戦。
これが功を奏して、坂道をゆっくりクリアできたあたりで、お腹の消化は落ち着いていた。
ケイデンスで消耗を抑える
これは本日ずっと意識していたことだが、つい重いギアを低ケイデンスで回す癖があるので、今回はガーミンのケイデンスセンサーを大活躍させて、ギアを上げるならケイデンス90以上になってから、ケイデンスが80を下回ったらギアを落とすということを意識した。これが全般的に良い結果になったと思う。
結局おけつが痛い
160kmくらいだろうか。正直120kmくらいはいつまでも踏めるんじゃないかくらいの精神状態だったけど、おけつが痛くなって、徐々に辛くなってくる。次第に脚も休めば踏めるけど継続はできない状態に。天気がいいので、景色を見ながらゆっくり走行する。コンビニで補給する度に、休憩明けのけつが痛すぎる。なぜか1,2分座っていると和らぐんだけど。不思議な症状です。
水分は5リットル以上飲んだかも？
これも雑にしか覚えていないけど、そのくらい飲んだ。ミニボトルの三ツ矢サイダーを3回くらい飲んだ。コーラがないコンビニがある。まぁBCAAにサイダー割ったりもう適当にぶち込んだ。ダブルボトルにしていて、750mlと500mlで500の方は常に水にしていた。これも大正解。甘ったるいから水じゃないと嫌な時があります、何度も。
岩屋港に到着、アワイチ終了
これが少し驚いたんですが、14:45に到着しました。こんなに早く着くってことはもう帰りの自走は
『ウイニングポタじゃん。』
余裕でちんたら帰っちゃうよ？？？って感じでフェリーを結構待つ(笑)
余裕こいてチチヤスのミルクコーヒーで一服して、足りなくて午後ティーレモンも飲み干した。やっぱり5リットル以上飲んでるわ、確信。途中のコンビニでは健康ミネラル麦茶 650mlを一気飲みもした。その時は、よく自分飲んだなと思いながら飲んだけど、腹がタプタプになることはなかった。それに三ツ矢サイダーも飲んだし。
ウイニングポタは思いのほか苦痛だった
何が苦痛って、1kmもないうちにたびたび信号でストップさせられること。
30回じゃ利かない。さすがにサイコンみてうんざりしました。全然進まねーじゃんみたいな。
おわりに
ま、それでもウイニングポタなので走っていればいずれ終わる。ってことで無事に帰宅できました。18時-19時くらい。恒例のびっくりドンキーで300gとビールとメロンソーダをいただきました。なんかブロッコリーポタージュとかいうマッスル飲料もセットにありましたね。ビール(大)がデカくてびっくりしました。いつも「中」飲んでたわ。脚の筋肉痛もそうだったのですが、一番痛めたのは日焼けです...。日焼けが痛い。今回ビブショーツをラファからヴェロビチに変えて、裾がちょっと短くなって、その部分が次の日の風呂でも痛かったっす。今も触ると痛い。
こんな感じで258km走ったんですが、実はそこまで達成感みたいなのはなくて、疲れたので300kmは大変だなと思いましたが、結構淡々とした面持ちです。最初に片自走した日の方が、すさまじい疲労と達成感だった。やっぱ天候って重要で、自然の猛威は人間の能力なんてチンケなもんだなと。達観した状態です。絶対昨年の方がバリコンディション良かったしなぁ。
それとミッドフットクリートがずっと気になってて、あれ辞めたらzwiftもっと数字上がんじゃねーかなって(笑)今回リンタマンを買ったのを機に、シマノを室内で履いてみようかと思いました。
あと、今回マドンでカツカツ異音がしたので、オーバーホールをお願いしてみました。色々だめだと7万くらいかかるかもしれない異様に高いメンテナンスです(笑)実際パーツ交換とかがあまりなければそんなに跳ね上がらないらしいですが、ちょっとドキドキしています。当然支払ったなりの結果が納品されれば良いわけで、納車をドキドキしながら待ちます。
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