病み上がりFTP BUILDER - Foundation

zwiftのワークアウトの意味が分かってませんでしたが、日数は勝手に進んで、定められた期間に定められたワークアウトをこなさないといけないみたいですね。1日2ワークアウトで巻き返そうとしましたが、ロックが掛かって進められませんでした。

腰は90%くらい改善しました。自転車に乗る姿勢、トレーニング中は腰は全く痛くなりません。しかしこのワークアウト中、左太ももの内側の筋に少々違和感がでました。9日ぶりですからね。ワークアウト自体はキツイ部分がほぼないメニューなので、久しぶりでしたが筋疲労は感じませんでした。