病み上がりEmily's Short Mix...左太もも内側の筋感

昨夜の感じならいけるかなと起床。が、寝相が悪かったのか痛みがわずかに復活して(笑)90%くらい治ってたけど85%くらいの感覚に...。1時間以上のメニューをこなす時間がなかったので、未満のメニューを探したところ、エミリー？ちゃんのショートミックス40minがありましたので、やってみました。

メニューは見ただけでキツそうです。でもまぁ頑張ろうと思ってたんですが、昨夜の違和感が発動「左太もも内側の筋」が痛い(笑)右脚で強めに回す事態に(笑)こりゃあかんとストップさせて軽いギアで回したり脚を叩いてほぐす。そもそもウォームアップが短すぎんねんこのワークアウト！！

こりゃ病み上がりだとこうなのかなーと思っていたんですが、筋が痛かったのはここまででした。やっぱウォームアップ短すぎるのに踏ませ過ぎだって(笑)

以降はかなりきつかったけど、こなせました。いままで腰痛で一切運動してなかった割には、ちゃんとワット数だせたので、一安心です。扇風機を顔に当たるように設置してしまったため、ハアハア言っていると、のどちんこに風が当たって吐き気が少しありました。体やフレームに当たるように設置しないといけませんね...。

ちなみに腰痛が悪化したのは、ワークアウト降りて歩いたらまた実感できます。これトレーニングも悪影響でてるんかな？そうなるとちゃんと治した方がいいんだけど、ワークアウト中はまったく痛くないのよね...。